Подолання ПТСР з допомогою методів EMDR-терапії  

У листопаді 2025 року відбулись тренінги проєкту «Згуртовані заради відновлення» за темою: Подолання ПТСР з допомогою методів EMDR-терапії (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) 

ВІдеозаписи презентацій, продемонстрованих під час тренінгів, дивіться на YouTube-каналі «Мережа «Згуртовані заради відновлення» за посиланням: https://www.youtube.com/@МережаЗгуртовані

Читайте повідомлення про результати проведення тренінгів на сторінці ГО Ресурсний центр "Ветеранський простір «ПЛІЧ-О-ПЛІЧ» – https://www.facebook.com/profile.php?id=61579098751747

Як «перепрошити» людську пам'ять

Пам’ятаєте, як у фільмі «Люди в чорному» агенти Міжгалактичної служби з контролю прибульців на Землі за допомогою «нейралайзера» стирали спогади очевидцям про контакти з інопланетянами? Свідків просили подивитись на невеличку металеву паличку, потім яскравий спалах світла і «вуаля»: спогади про останні події в одну мить зникали з пам’яті!

На жаль, ми не можемо стерти негативні спогади змахом чарівної палички, але можемо допомогти мозку навчитися жити з болючими спогадами без нестерпного болю. Коли людина переживає травматичну подію: втрату близьких, полон, насильство, незлічені жахіття війни – її пам’ять ніби «застрягає» у моменті, зберігаючи не лише образи, а й біль, страх, безсилля і відчуття безнадії.

Мозок знову і знову відтворює цю подію, наче намагаючись знайти інший вихід – але не може… Саме тоді на допомогу приходить метод EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – Десенсибілізація та переробка травматичного життєвого досвіду рухами очей.

Цей науково підтверджений підхід, що допомагає перепрограмувати емоційний відгук на травматичні спогади, був розроблений у 1987 році американською психологинею Френсін Шапіро, яка помітила, що швидкі рухи очей зменшують інтенсивність тривожних думок.

Метод базується на теорії адаптивної переробки інформації, згідно з якою психологічні проблеми виникають через неповну переробку травматичних спогадів. Ключовий механізм EMDR – білатеральна стимуляція – техніка, яка використовує почергове стимулювання лівої та правої півкуль мозку за допомогою рухів очей, а також тактильних або звукових подразників, що чергуються між лівим і правим боком. Під час сесії людина згадує травматичну ситуацію, а терапевт задає ритмічні рухи очей або інші білатеральні стимули (звукові, дотикові). Це активує природні процеси переробки інформації у мозку – так само, як під час сну, коли ми «сортуємо» спогади.

Метод був розроблений спеціально для роботи з ПТСР у ветеранів війни у В'єтнамі, і після 30 років клінічних досліджень сьогодні він застосовується у понад 130 країнах світу. А в Україні у 2009 році було навіть створено громадську організацію «Асоціація ЕМДР в Україні – фахове об’єднання зі спеціальної травматерапії».

Усю цю цікаву і корисну для роботи з ветеранами інформацію учасники проєкту «Згуртовані заради відновлення» отримали під час тренінгу «Використання для подолання ПТСР методів EMDR-терапії», який провели педагог-психолог проєкту, доцентка кафедри української мови, психології та педагогіки Харківського національного медичного університету Катерина Маннапова та офіцер-психолог відділення реабілітації Військово-медичного клінічного центру Північного регіону, EMDR-терапевт Ігорь Суханов.

Але тренінг не був би тренінгом, якби його учасники не спробували на собі техніку  білатеральної стимуляції, не відпрацювали практичні навички реалізації протоколу EMDR-терапії в міні-групах. Саме ці вправи дозволили учасникам тренінгу дійти висновку, що EMDR – це не магічний «нейралайзер», а науково підтверджений спосіб відновлення і допомоги мозку звільнити спогади від болю.