Тілесно-орієнтована терапія ПТСР

9 жовтня 2025 року відбувся тренінг проєкту «Згуртовані заради відновлення»: Тілесно-орієнтована терапія ПТСР – відновлення через покращення контакту з тілом

ВІдеозаписи презентацій, продемонстрованих під час тренінгу, дивіться на YouTube-каналі «Мережа «Згуртовані заради відновлення» за посиланням: https://www.youtube.com/@МережаЗгуртовані

Читайте повідомлення про результати проведення тренінгу на сторінці ГО Ресурсний центр "Ветеранський простір «ПЛІЧ-О-ПЛІЧ» – https://www.facebook.com/profile.php?id=61579098751747

Тіло пам’ятає все!

Неможливо змінити себе і своє життя, не змінивши те, як ти себе відчуваєш. Ця теза неодноразово лунала під час тренінгу «Тілесно-орієнтована терапія ПТСР – відновлення через покращення контакту з тілом», проведеного проєктом «Згуртовані заради відновлення» для фахівців із супроводу ветеранів війни та демобілізованих осіб, працівників соціальних служб та медичних закладів, а також інших інституцій, які займаються наданням послуг психологічної допомоги та соціальної реінтеграції ветеранів та ветеранок Харківської області у цивільне життя.

На початку тренінгу тім-лідер тренерів проєкту, професор кафедри психіатрії, наркології, медичної психології Харківського національного медичного університету, директор Центру психічного (ментального) здоров'я Університетської лікарні ХНМУ Володимир Коростій ознайомив учасників з базовими підходами тілесно-орієнтованої терапії у роботі з посттравматичним стресовим розладом – розкрив взаємозв’язок психіки й тіла, надав теоретичне підґрунтя,  необхідне для роботи з ветеранами в сфері тілесно-орієнтованої терапії.

Після цього педагог-психолог проєкту, доцентка кафедри української мови, психології та педагогіки ХНМУ Оксана Абасалієва ознайомила учасників з практичними методами діагностики образу власного тіла за методом Фельденкрайза. Цей ізраїльський фізик і винахідник створив систему усвідомлення через рух та функціональну інтеграцію, адже у кожного з нас у мозку формується динамічний «образ тіла»  – внутрішня карта, яка відображає відчуття нами частин свого тіла, їх взаємодію у русі, а також наше сприйняття свого тіла у просторі.

Цей образ не завжди точний: через травму, стрес, біль або психологічний досвід він може бути спотвореним. Наприклад, людина може «забути» частину свого тіла (не відчувати її), або навпаки – відчувати надмірне напруження в окремих зонах.

Краще зрозуміти метод Фельденкрайза допомогло виконання учасниками тренінгу практичної вправи «Моє тіло зараз» і обговорення результатів спостережень діалогу з тілом: через легкі, повільні рухи або дотики, які допомагають «перевідкрити» частини тіла, які були заблоковані напругою чи страхом. Це надало учасникам розуміння, що через усвідомлений рух людина поступово переписує свій «внутрішній образ», що запускає процеси одночасно і фізичного, і психологічного відновлення.

Учасники тренінгу також ознайомились з багатьма іншими методиками тілесно-орієнтованої терапії: м'якими тілесними техніками (дихання, заземлення, вправами на відновлення меж, роботою з м'язовим напруженням, тактильною саморегуляцією тощо); стабілізаційними практиками тілесної саморегуляції; техніками, що не потребують спеціального обладнання чи терапевтичної освіти.

Опрацювання ресурсних тілесних технік, практична робота з відновленням енергії, тілесної довіри, гідності та контакту з собою дозволили учасникам тренінгу зробити висновок: «Щоб повернутись до цивільного життя ветеранам потрібно спочатку повернути собі тіло!»